Якісний сон — це не розкіш, а базова потреба нашого організму, така ж важлива, як правильне харчування чи фізична активність. Систематичне недосипання та нічні пробудження напряму виснажують серцево-судинну систему і можуть спровокувати інфаркт чи інсульт. Чому сон є головним лікарем для наших судин та як розпізнати небезпечні симптоми, розповіла лікар-кардіолог Чернівецького кардіоцентру Ірина ХОДСОН-ТОМАС.

Чому серцю потрібен сон?

Під час повноцінного нічного відпочинку наш організм запускає процеси відновлення. У цей час серцево-судинна система нарешті отримує перепочинок.

«Під час здорового сну серце працює у значно спокійнішому режимі: знижується артеріальний тиск, сповільнюється пульс, судини розслабляються. Якщо ж сон короткий, переривчастий або людина страждає на хронічне безсоння, серце не отримує необхідного відпочинку і продовжує працювати на виснаження», — пояснює Ірина ХОДСОН-ТОМАС, лікар-кардіолог загальнокардіологічного відділення №2 Чернівецького кардіоцентру.

Головні загрози: як саме безсоння шкодить судинам

Регулярне порушення сну запускає в організмі каскад негативних реакцій:

• Провокує стрибки тиску: через брак відпочинку організм постійно виробляє гормони стресу (зокрема кортизол), що тримає судини в тонусі й веде до розвитку гіпертонії.

• Збиває серцевий ритм: хронічна втома може викликати аритмію та інші збої в роботі серця.

• Збільшує ризик катастроф: у людей, які систематично недосипають, суттєво зростає ризик виникнення інфаркту міокарда та інсульту.

• Погіршує хронічні хвороби: якщо пацієнт уже має проблеми із серцем, безсоння значно ускладнює перебіг захворювання та знижує ефективність терапії.

Тихий вбивця: чим загрожує хропіння та зупинка дихання

Окремою й надзвичайно серйозною загрозою лікарі називають апное сну — стан, коли у людини під час сну на кілька секунд (або навіть хвилин) тимчасово зупиняється дихання.

У цей момент організм переживає гостре кисневе голодування (гіпоксію). Мозок отримує сигнал тривоги, викидає в кров величезну порцію адреналіну, через що критично зростає тиск і створюється колосальне навантаження на серцевий м’яз.

Коли варто звернутися до лікаря?

Кардіологи наголошують: здоровий сон — це найпростіша та найдешевша профілактика серцево-судинних катастроф. Записатися на консультацію до спеціаліста варто, якщо ви регулярно:

1. засинаєте з трудом або часто прокидаєтеся серед ночі;

2. відчуваєте розбитість та втому навіть після 7-8 годин сну;

3. страждаєте від нічного хропіння чи раптових пробуджень від відчуття браку повітря;

4. фіксуєте підвищений артеріальний тиск одразу після прокидання.

Дбайте про свій сон — бережіть серце!